みなさんは、”エナジードリンク”を飲んだことがありますか？ 本日はこの話題を中心にお話いたします。 エナジードリンクとは エナジードリンクの危険性 カフェインの人体に及ぼす影響 カフェインの人に対する影響 一日の摂取量の上限は？ カフェインの危険な…

水を飲むと太ると聞いたことはありますか？ 水にカロリーはあるの？ 味付きの水 普段、水を飲まない方が一気に水分摂取すると注意 リンパの流れが悪い 腎臓や心臓の働きが悪い 塩分の摂り過ぎ 水にカロリーはあるの？ 結論をタイトルでお伝えしてしまいまし…

みなさんは普段水を飲むとき、どのような水を飲みますか？ 水道水やペットボトルは飲まないほうがいい 水道水 ペットボトル ①塩素が入っていない ②コストがかかる 何を飲めばいいの？ 水道水やペットボトルは飲まないほうがいい これまでの話で、”水を飲むの…

みなさん、”水”とはなにか考えたことはありますか？ 今回は、私たちの生活に必要な水についてお話します。 水とは 世界の人口の推移 水とは 水とは、「化学式 H 2 O {\displaystyle {\ce {H2O}}} で表される、水素と酸素の化合物である。特に湯と対比して用…

今日は天気が悪かったですね。 ていうか、もう5月になろうとしているのに、なぜこんなにも寒いのでしょうか。 さて、病院でリハビリを行っている私ですが、天気の悪い日やその前日には 『天気が悪いから痛みがひどい』と患者さんが口をそろえて言います。 な…

いらっしゃいませ。たもん.officialです。 ここ最近、 Backstreet Boysのfull Albumを流しながらブログを書くのが日常になっています。 youtu.be 私の親父が大好きで、実家にいるときは休日に大音量で朝から流されていたのを思い出します。 さて、突然ですが…

今日はとてもいい天気でした。 さて、私は病院で勤務している理学療法士です。 毎日毎日、患者さんのリハビリを行っています。 その大半が『痛み』に悩んでいて、痛みを取り除いてほしいために通っていただいています。 中には1年以上、長い人で3年以上リハ…

時事ネタをあまり書きたくはないですが、最近のコロナ関連のニュースで私が感じたことを書きます。 私が書いたところで全くもって影響力はないのは自負していますが、少しでも理解していただけると幸いです。 コロナ対策への現金給付 損をする人 国民全員の…

久しぶりの水シリーズです。 最初の頃は水について勉強しすぎて、燃え尽き症候群ぎみになっていました（笑） 先日患者さんに水の話をしていて、『水道水は塩素が入っているからミネラルウォーターを飲むか、カルキ抜きして飲んでください』と伝えたところ、…

最近はやることが多すぎて寝る時間を削って生活しています。 充実はしましたが、悩みとしては、睡眠不足によりパフォーマンスが低下していると感じることです。 やっぱり睡眠は大事ですね。 今日は睡眠について勉強する機会がありましたので、これらをまとめ…

朝起きた時に『腰が痛い 』と感じたことはありませんか？ 寝起き後の腰痛は結構多いようで、だいたいの方が一度は経験しているようです。 今日はこのことについてお話していきたいと思います。 腰痛とは 寝起き後腰痛の原因 寝返り回数 内臓の重さ 身体への…

今日も楽しい1日でした。誰よりも笑いました。 さて、最近、腰痛に悩まされる人が周りに多くいます。そういった方に治療を行っているのですが、私が以前まとめた腰痛症について、本職が理学療法士であるため皆さんのお役に立てるよう、少しお話したいと思い…

今日も一日お疲れさまでした。 私は毎日充実していて素晴らしい日々を送っております。 皆さんはどうでしょうか。 さて、今日、ある患者さんから『皇潤を飲むと膝が治ると言われたから飲み始めました』と言われ、「まだあんなの飲んでいる人がいるのか」と衝…

今日もよく笑った1日でした。 皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 さて、本日はタイトルにもあるように、リハビリに来る方について、私が気を付けていることなども含めて少しお話しできればと思います。 Q.リハビリに来る人はどんな人が多いと思いますか？ …

今日もいっぱい笑った一日でした。 皆さんはどうでしたか？ 先日、私の町にコロナ感染者が出ました。 そのことについてお話しいたします。 初日：県内２人目の感染者 ２日目 検索ワード ○○らしいの恐怖 伝言ゲーム状態 俺に聞くな 隣町にコロナウイルス感染…

私は昔から、学校の先生や職場の先輩、上司から『お前は手を抜くのが上手い』と言われ続けてきました。当時はなんのことか全く理解できず、”俺がサボってるって思われてるのかな？”と感じたこともあります。 皆さんは、このように先生や上司から言われたらど…

コロナウイルスによる影響で日本中、世界中がパニックになっていますね。我が国日本でも感染者が日に日に増加し続けています。 ニュースでは連日コロナの内容。テレビ業界も放送内容には困らないでしょう。 世界はピンチですが、こういう時こそチャンスと思…

みなさん、こんにちは。 年を取るにつれて、身体が重くなっていると感じる今日この頃。 やっぱり若い時のようにはいきませんよね。 年齢を重ねるにつれて、足腰が痛くなったり、重いものが持ち上げられなかったり、子供に腕相撲で負けたりと『自分は弱ったな…

みなさんは、足がつったことがありますか？ 今回は『つる（こむら返り）』についてお話しいたします。 足がつる仕組み 原因① 電解質異常 原因② 水分不足 原因③ 血行不良 原因④ 運動不足（筋力不足） 原因⑤ 筋肉疲労 原因⑥ 糖尿病 その他 予防・改善方法 ① 運…

脱水には本人が気づいていない『かくれ脱水』というのがあります。その時、身体はどう変化するのでしょうか？ ”脱水とは”についてはこちらをご覧ください kitagon.hatenablog.com かくれ脱水とは 症状① 身体がべたつく 症状② 足がつる（こむら返り） 症状③ …

今回はヒトの代謝についてご説明いたします 基礎代謝量（率）とは 基礎代謝に影響する条件 基礎代謝率を変化させる要因 特異動的作用（SDA） 1日に必要なエネルギー ダイエット 理想のダイエット 代謝に関係する体温に関しては、こちらの記事をご覧ください …

本日は、体温についてお話しいたします。 ヒトの体温 体温の基準 熱産生 熱放散 平熱 ヒトの体温 温活でも少しお話しいたしましたが、私たちの生活にとって体温はとても大切です。 kitagon.hatenablog.com 体温調節には、脳の中にある視床下部下垂体系という…

今回は、野菜ジュースについてお話しいたします。 野菜ジュースとは 野菜ジュースに含まれる栄養分 野菜ジュースの危険 野菜ジュースとは みなさん、”野菜ジュース”を飲んだことはありますか？ 表1 様々な野菜ジュース 忙しい現代、野菜を食べる暇がない！野…

膀胱炎 普段からおしっこを我慢している人はいますか？ 今回は、膀胱炎についてご説明いたします 膀胱炎とは 症状 原因 治療 予防 膀胱炎とは 膀胱炎は、尿道を経由する上行性感染によって発生。 大腸菌を起炎菌とする場合がほとんど。 好発は20歳代女性。 …

尿 ※画像は関係ありません 突然ですが、みなさん。尿（おしっこ）について考えたことがありますか？ これから尿の大切さについてご説明いたします。 尿の成分 尿の異常 尿の色 私たちは生活の中で、食事や水分補給、運動や睡眠など様々なことを当たり前のよ…

トイレの回数 今回は1日のトイレの回数について少しお話しいたします。 １回の尿の量とは 1日のトイレの回数は？ １回の尿の量とは 以前にもお話しいたしましたが、再度説明いたします。 詳しく知りたい方はこちらへ kitagon.hatenablog.com 口から摂取した…

今回はみなさんが普段飲んでいる清涼飲料水について少しお話いたします。 清涼飲料水とは 清涼飲料水の糖分量 結論 清涼飲料水とは 清涼飲料水（せいりょういんりょうすい）とは、アルコール分を含まない（アルコール分1%未満）飲用の液体物で、味や香りがあ…

みなさんは、”エナジードリンク”を飲んだことがありますか？ 本日はこの話題を中心にお話いたします。 エナジードリンクとは エナジードリンクの危険性 カフェインの人体に及ぼす影響 カフェインの人に対する影響 一日の摂取量の上限は？ カフェインの危険な…

みなさんは運動を行う際、しっかりと水分補給を行っていますか？ 運動中の水分補給の重要性 パフォーマンスが低下する？ 酒を飲みながら運動は危険？ 運動中の水分補給の重要性 今現在では、「運動中はしっかりと水を飲むように」というのは当たり前のことで…

今回は、具体的な水の飲み方についてお話いたします。 1日の中での具体的な水の飲み方とは？ ①まずは、寝起きに冷たい水を1杯 ②のどが渇く前に1杯 ③食事中の水分補給はNG！ ④寝る前にぬるま湯または白湯を1杯 1日の中での具体的な水の飲み方とは？ 水の必要…