今回は、具体的な水の飲み方についてお話いたします。 1日の中での具体的な水の飲み方とは？ ①まずは、寝起きに冷たい水を1杯 ②のどが渇く前に1杯 ③食事中の水分補給はNG！ ④寝る前にぬるま湯または白湯を1杯 1日の中での具体的な水の飲み方とは？ 水の必要…