【痛み・疼痛】《気象病》《片頭痛》雨の日に痛みが出る理由
今日は天気が悪かったですね。
ていうか、もう5月になろうとしているのに、なぜこんなにも寒いのでしょうか。
さて、病院でリハビリを行っている私ですが、天気の悪い日やその前日には
『天気が悪いから痛みがひどい』と患者さんが口をそろえて言います。
なぜでしょうか。気分的な問題でしょうか。
患者さんの大半は天気予報を見る前に”明日は雨だな”とわかるようで、まるで超能力をお持ちのようです。
今日は、そのことについてお話していきたいと思います。
痛みとは
痛みに関しては、過去記事をご覧ください。
天候不良時の痛み
実際には、雨が降っている時よりも、『雨が降る前に痛い』と訴える患者が多い印象です。まさに、気象予報士いらずですよね。
医学的には『気象病』と呼ばれています。
ではなぜ痛くなるのでしょうか。これには
『低血圧』が関係しています。
低気圧と耳
低気圧が近づくと、人は耳の中にある『内耳』という部分で気圧を感じます。いわゆるセンサーの役割をしています。
低気圧を内耳が感知すると、脳の中枢にある視床下部にそれを伝え、自律神経が反応し、交感神経活動が亢進状態になります。
すると、ノルアドレナリンという物質が血中に分泌され、痛みを感じる神経などを刺激することで、痛みが出現します。
通常は、ノルアドレナリンの分泌では痛みが出ることはありませんが、怪我をしていたり古傷があったりすると、そこに反応して痛みを出現させているということです。
気象病の症状
主に下記の症状が現れます。
✓めまい
✓頭痛
✓疲労感
✓吐き気
✓首や肩の凝り
✓痛み（古傷が痛む）
✓手足のしびれ
✓うつ
✓低血圧
✓関節痛
気象病になりやすい人（原因）
気象病は、なりやすい人となりにくい人が存在します。
なりやすい人の特徴として、
①ケガや病気をしている
②体調不良（自律神経への負荷増）
③寒暖差に弱い（自律神経への負荷増）
④耳の血流が悪い
⑤車などの乗り物に酔いやすい
⑥睡眠不足
⑦運動不足
⑧身体が硬い、姿勢が悪い
気象病の改善と対策
では、気象病を改善するためにはどのようにしたらいいのでしょうか。お分かりかと思いますが、上記の原因を改善するだけです。
具体的には、
☑自律神経のバランスを整えましょう
運動習慣の獲得やストレッチの継続することや、朝昼晩の正しい食生活を心掛けます。
また、就寝・起床時間を決め生活のリズムを作りましょう。
就寝時間の目安は『7時間』がおススメです。
☑耳のマッサージ・ストレッチをしましょう
耳周りを軽くマッサージすることで血流の改善につながります。
まずは軽く耳まわり全体をやさしくなでていきます。
その後、耳たぶを掴み、右耳の場合は”右下方向”に10秒ほど軽く引っ張ります。
理想は両耳行った方がいいですが、時間がない場合は、『痛い方の耳』にマッサージやストレッチを行いましょう。
イメージとしては、耳たぶを引っ張る際に、頭蓋骨の横の骨（側頭骨）を頭蓋骨から引き離すような感覚で行ってください。
☑痛みを我慢せず、薬を服用しましょう
気象病には、『抗めまい薬』や『酔い止めの薬』による治療が有効と言われています。
また、漢方薬もいいのがあるようなので、詳しくはかかりつけ医にご相談ください。
