水を飲むと太ると聞いたことはありますか？ 水にカロリーはあるの？ 味付きの水 普段、水を飲まない方が一気に水分摂取すると注意 リンパの流れが悪い 腎臓や心臓の働きが悪い 塩分の摂り過ぎ 水にカロリーはあるの？ 結論をタイトルでお伝えしてしまいまし…

皆さんは、一日に必要な水の量をご存じですか？ 人間が1日に必要な水とは？ 食物からの水 燃焼水（代謝水） 飲料水 人間が1日に必要な水とは？ 人間が生きていくために必要なものとはなんでしょうか？ ◎食事 ◎水分 ◎睡眠 最低でもこれらが必要だと思います。…

皆さんは、水中毒という言葉を聞いたことがありますか？ 水中毒について 原因 症状 水分量と塩分量の関係 水中毒について みなさん、水中毒についてご存じでしょうか？ 簡単に説明すると、「身体に過剰の水分を摂取することで生じる中毒症状」のことをいいま…

本日は脱水について考えていきましょう 脱水とは？ 脱水の種類 Na欠乏型脱水(低張性脱水)： 混合型脱水： 脱水とは？ みなさん、脱水とはなにかご存じのことと思います。 そうです、身体が水分不足になることをいいます。体内で水分の排泄と摂取の均衡が崩れ…

皆さんは汗をかいていますか？ 汗をかく方法 運動による発汗 汗をかくことの危険 汗をかく方法 汗をかく方法はみなさんご存じだとは思います。 一番最初に思い浮かんだのはなんですか？ やっぱり運動ではないでしょうか。あとは半身浴とか？岩盤浴とか？ 今…

皆さんは汗をかきますか？ 汗について 汗をかく原因 温熱性発汗 精神性発汗 味覚性発汗 汗について さらに汗をかくことで水分が蒸発します。汗は皮膚にある汗腺でつくられます。そのほとんどの成分が水であり、身体の体温が上がった時に、身体の水分を汗とし…

身体に水分を取り込むと、もちろん体外へ排出されます。 今日はこのことについて少しお話いたします。 体外へ排出される水 呼吸での水分排出 皮膚からの水分排出 排泄物からの水分排出 1日のtotal排出量 体外へ排出される水 体内の水はもちろん、体外へ排出…